Цитата:
Сообщение от LEXc ►Нуууу...это года два назад было, если не больше (вес 150 был).
Жим лежа - рабочий вес был 80 кг. - 4Х4 подход. Плечи "махи" одной рукой - 20 кг. - 4х6., ну бицуха - 40...
Теперь я от этого "бычкового" состояния отошел и 50 кг. примерно потерял и процентов 40-45 от мышечной массы. Зато брюха не стало. Сейчас вешу где-то восемьдесят - девяносто при росте в сто восемьдесят восемь. Нормальный вес.... стал в джинсы влазить, которые были куплены в 2008 году и пару раз надёваные))))))
Раньше для занятий специально жрал как бегемот. Мог с работы прийти съесть килограмм магазиных пельменей с полбулкой хлеба и запить все это литром молока - потом на тренировку шел...где-то спустя полчаса, после "трени" опять ел, примерно столько же (это без учета беляшей). Была у меня цель МСМК получить...но не довел до конца.
Время свободное более-менее появится - наверстаю, если возраст позволит.
P.S. Впрочем, кое-кто утверждает, что мне идет быть стройным...
Ну дает стройняшка. Алиска и правда на его фоне мелочь...
ПАдумаешь...
У меня жим только 57кг
Махи ...под правую ваще не подходи даже)) Килограмм пельменей
..ну если с хорошей компанией, то в качестве разминки.
КМ по спортивной гимнастике (не международного)))..в прошлом веке..
Сейчас вешу 60 при росте 160 и думаю...пора переходить на полкило пельменей и отказываться от беляшей)))
«Закония» в соц. сетях