КАКИЕ ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПРОИСХОДЯТ ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ СИГАРЕТЫ?

Волосы, ногти, кожа и даже вкусовые рецепторы… Когда бросаешь курить, твое тело тут же тебя начинает благодарить. Причем, происходит это быстро. «С первых же дней мы видим положительные изменения», – утверждает Жозеф Осман, эксперт в области табакокурения. Но что конкретно происходит в нашем теле, когда бросаешь курить, и когда эти изменения начинают проявляться?

Дыхание улучшается уже через шесть часов. Общего правила для всех, конечно, нет, но Жозеф Осман очень оптимистичен: «Когда вы прекращаете курить, естественно устраняется имеющийся в табачном дыме моноксид углерода. Это происходит в течение шести часов. И это очень хорошо для организма, поскольку он начинает лучше насыщаться кислородом. Когда вы бросаете сигарету, начинают расти волокна системы бронхиальной очистки, которые до этого были парализованы сигаретным дымом, – говорит Жозеф Осман. – Это поначалу вызывает небольшое воспаление горла, но затем этот орган становится почти новым», – добавляет эксперт.

Когда бросаешь курить, это хорошо для человека любого возраста. «Когда вы молоды, то вам, конечно, легче восстановить хорошее дыхание, чем пожилому, – объясняет эксперт. – Но хотя угарный газ можно быстро устранить, вы не застрахованы от сердечно-сосудистых заболеваний. Это вещество способствует сгущению крови, что препятствует ее хорошему кровообращению и осаждается на стенках артерий. Это неизбежно будет способствовать их закупорке», – предупреждает специалист.

Вкус улучшается через несколько дней. Мы не всегда это понимаем, но ощущения вкуса глубоко меняются при курении. «У каждого человека есть от 8 000 до 9 000 вкусовых рецепторов и более 500 000 сенсорных датчиков. Когда мы курим, эти датчики начинают хуже различать сладкое, соленое и кислое. Курение также вызывает воспаление, которое уменьшает наши пищевые ощущения, а выраженный запах от табака трансформирует вкус пищи», – объясняет Жозеф Осман.

В результате этого курильщик вынужден пересаливать пищу или добавлять больше сахара, чтобы восполнить недостаток вкуса. И эту плохую привычку можно легко устранить: «Когда вы бросаете курить, вы восстанавливаете ваши вкусовые рецепторы всего за несколько дней, и, соответственно, гораздо лучше начинаете ощущать вкус пищи», – говорит эксперт.

Цвет лица улучшается через несколько дней. Курение вызывает серый цвет лица, мешки под глазами, глубокие морщины, а также прыщи. «Если бросить курить, то уже через несколько дней можно увидеть четкие изменения. Улучшается не только качество вашей кожи. Прекращение курения снижает риск заболевания различными кожными болезнями, такими, например, как псориаз», – объясняет Жозеф Осман.

Через несколько недель волосы становятся не такими тусклыми. «Когда куришь сигарету за сигаретой, это повреждает имеющийся в волосах кератин (белок, присутствующий в волосах и волосяном покрове, а также в ногтях – Ред.). Соответственно волосы становятся тусклыми и ломкими. У тех, кто курит много, бывает, они выпадают клоками. Эти эффекты исчезают в течение нескольких недель после прекращения курения», – говорит Жозеф Осман. Это также относится к ломким ногтям и пожелтению пальцев.

Легкие – от 5 до 20 лет на восстановление. В организме человека от курения больше всего страдают легкие. «Выкурить пачку сигарет в день – это все-равно что залить в легкие две банки смолы. Если куришь год или два, это означает, что ваша жизнь укорачивается на шесть месяцев. Чтобы полностью очистить легкие человеку, который курил десять и более лет, организму понадобится от 5 до 20 лет, – утверждает Жозеф Осман. – Что касается сердечно-сосудистой системы, то она восстановится в период от одного года до трех лет после того, как вы бросите курить».

Эксперт также добавляет, что «очень важно, как только вы почувствуете, что самое простое действие требует от вас значительных усилий, необходимо немедленно проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения». Этот совет касается всех курильщиков. Поскольку, хотя некоторые из побочных эффектов курения обратимы, риск заболеть остается весьма реальным.

Перевод
Александра ПАРХОМЕНКО

15.08.2019

Луиза БАЛЛОНГ Le Figaro